เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

คุณมีแฟนคุณชอบเขาและคุณคิดว่าเขาคุ้มค่า แล้วทีนี้จะทำอย่างไร? ความสัมพันธ์แตกต่างกันไปมากในแต่ละบุคคล แต่มีกฎพื้นฐานบางประการที่สามารถช่วยให้คุณทำงานได้ สิ่งสำคัญ: อย่ากลัวและเรียนรู้ที่จะเป็นเพื่อนที่จริงใจและรักใคร่สื่อสารอย่างเปิดเผยมีความใกล้ชิดทางร่างกายและอารมณ์และเพื่อพัฒนาขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 7: ส่วนที่หนึ่ง: การสื่อสารอย่างเปิดเผยและมีประสิทธิภาพ

1. ขอสิ่งที่คุณต้องการ กฎนี้ใช้กับความต้องการทั้งทางร่างกายและจิตใจ อย่าคิดว่าแฟนของคุณมีภาระผูกพันที่จะต้องรู้ว่าคุณต้องการอะไรหรือต้องการอะไร - นี่คือความคาดหวังที่ไม่สมจริงซึ่งนำไปสู่อะไรนอกจากความผิดหวังและความไม่พอใจที่ไม่มีมูล
   • สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดของความตึงเครียดในความสัมพันธ์คือการคาดหวังให้คู่ของคุณรู้โดยสัญชาตญาณว่าคุณต้องการอะไรหากคุณต้องการให้เขามีส่วนร่วมคุณต้องพูดถึงความรู้สึกและความต้องการของเขาอย่างตรงไปตรงมาก่อน

     

     
     
2. อย่าคิดว่าคุณรู้ว่าเขากำลังคิดอะไร ให้ถามแทน คุณไม่ต้องการอ่านความคิดของเขาและในทำนองเดียวกันอย่าคาดหวังว่าเขาจะอ่านของคุณ (แม้ว่าเขาจะทำไม่ได้)
   • เมื่อถามถึงความรู้สึกและความคิดของคุณพยายามให้ความเคารพและอดทนมาก ๆ อย่าเผชิญหน้าหรือกล่าวโทษเขาเพราะเมื่อนั้นเขาจะถอนตัว

     

     
     
3. จงมีความสนใจในตัวเขาอย่างแท้จริงและยอมให้เขาสนใจคุณเช่นเดียวกัน ทำให้เป็นนิสัยในการสนทนาอย่างใกล้ชิดซึ่งทั้งคู่เปิดใจและยอมให้ตัวเองมีความเสี่ยงเล็กน้อย
   • เปิดเผยเป้าหมายและความฝันของคุณ
   • พูดถึงสิ่งที่ดีและไม่ดีในอดีต
   • แบ่งปันสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณเช่นเพลงหนังสือของที่ระลึก ฯลฯ

     

     
     
4. มีรูปแบบการสื่อสารที่เฉพาะเจาะจงและเป็นรูปธรรมในการสนทนาในชีวิตประจำวันและจริงจัง
   • ตัวอย่างเช่นแทนที่จะถามว่า "วันของคุณเป็นอย่างไรบ้าง" ให้ถามคำถามเพื่อรับคำตอบที่มุ่งมั่นมากขึ้นเช่น "ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในวันของคุณคืออะไร" หรือ "อะไรทำให้คุณยิ้มได้ในวันนี้"
   • การรู้วิธีสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อพูดถึงความต้องการของคุณ อย่าคลุมเครือเจาะจง อย่าพูดว่า "ฉันหวังว่าคุณจะได้ยินฉันมากกว่านี้" แต่ให้พูดว่า "ฉันอยากให้คุณถามว่าวันของฉันเป็นอย่างไรบ้าง" ยิ่งคุณเจาะจงมากเท่าไหร่คุณก็จะได้ผลลัพธ์เชิงบวกมากขึ้นเท่านั้น

     

5. พูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์บ่อยๆ. สร้างนิสัยในการนั่งคุยกับแฟนเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ได้ผล
   • บอกให้ชัดเจนล่วงหน้าว่าการสนทนานี้จะเปิดกว้าง แต่ก็แสดงความเคารพและรักใคร่ด้วย หากคุณมีบางอย่างผิดปกติตกลงที่จะไม่กล่าวโทษหรือตำหนิอีกฝ่าย แต่อธิบายความรู้สึกของคุณและเสนอคำแนะนำในระดับปานกลางสำหรับการเปลี่ยนแปลงหรือข้อตกลง

     

วิธีที่ 2 จาก 7: ส่วนที่สอง: การรักษาการสัมผัสทางกายภาพ

1. รักษาการสัมผัสทางกายภาพ การสัมผัส - การจูบการกอดการจับมือการกอดและการมีเพศสัมพันธ์ (หากความสัมพันธ์เป็นเรื่องทางเพศ) เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความใกล้ชิดของคู่รัก
   • เป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มสูญเสียความสนใจหลังจากที่คนที่ชอบคบกันครั้งแรกจากไปดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับการสัมผัสทางกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคบกันมานาน
2. พูดคุยเกี่ยวกับความหมายของความใกล้ชิดสำหรับคุณแต่ละคน แต่ละคนมีวิธีการแสดงออกที่แตกต่างกันและสิ่งสำคัญคือทั้งคู่ต้องรู้และตระหนักถึงความต้องการของอีกฝ่าย
3. สอนกันและกันว่าคุณชอบสัมผัสและมีส่วนร่วมในการโต้ตอบอย่างไร การรู้ว่าแฟนของคุณชอบอะไรและในทางกลับกันจะช่วยให้คุณทั้งคู่มีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกันมากขึ้น
4. อย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์หรือมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดหากคุณไม่ต้องการหรือไม่สบายใจกับสถานการณ์ ตกลงที่จะสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการติดต่อที่ใกล้ชิดและเคารพความปรารถนาของกันและกันและหากอีกฝ่ายบอกว่าไม่

5. 

   อย่าวางความรับผิดชอบในการริเริ่มเพื่อการสัมผัสทางกายในคน ๆ เดียว (เว้นแต่ว่าจะเป็นแบบไดนามิกที่คู่รักต้องการ) ผูกพันซึ่งกันและกันในด้านกายภาพของความสัมพันธ์

วิธีที่ 3 จาก 7: ส่วนที่สาม: การรักษาความใกล้ชิดทางอารมณ์

1. พบเพื่อนของเขา อย่างไรก็ตามรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องชอบทุกคน หาเพื่อนของเขาที่คุณเข้ากับคุณได้เพื่อออกไปเที่ยวด้วยกันและเป็นส่วนหนึ่งในแวดวงมิตรภาพของเขา ขอให้เขาทำเหมือนกันด้วย
   • หากคุณไม่ชอบเพื่อนบางคนของเขาอย่าขอให้เขาเดินจากพวกเขาไปเว้นแต่คุณจะมีเหตุผลที่ชัดเจนมาก (พฤติกรรมทำลายล้างหรือเหยียดหยาม ฯลฯ ) ถ้าคุณไม่ชอบเพื่อนของคุณคุณจะต้องพูดคุยกับแฟนของคุณอย่างจริงใจเพื่อหาทางออก
   • ยังพูดคุยเกี่ยวกับการไปเที่ยวกับเพื่อนอีกต่างหาก เป็นสิ่งสำคัญมากและมีสุขภาพดีสำหรับทั้งคู่ในการรักษามิตรภาพที่แข็งแกร่งในระหว่างความสัมพันธ์

     

2. มีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ - ต่อเขาและคุณ
   • พยายามอย่างเต็มที่เพื่อแสดงว่าคุณรักและเห็นคุณค่าของแฟนและต้องการให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปด้วยดี ถามว่าคุณคิดว่าคุณไม่เหมือนเดิมหรือเปล่า
   • อย่าเล่นเกมหรือบิดเบือน ซื่อสัตย์และจริงใจกับความรู้สึกของคุณ ขอให้เขาทำเช่นเดียวกัน
   • ให้อภัยเขาและตัวคุณเองสำหรับความผิดพลาดโง่ ๆ
   • ให้เขาได้รับประโยชน์จากข้อสงสัย เมื่อเกิดปัญหาขึ้นอย่าคิดถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุดโดยอัตโนมัติ ตัวอย่างเช่นหากแฟนของคุณมาสายอย่าคิดถึงเวลาที่เขานอกใจคุณหรือไม่เคารพคุณและแค่ต้องการทำร้ายคุณ แต่ให้ถามเขาอย่างตรงไปตรงมาว่าทำไมเขาถึงมาสายและถ้าไม่มีเหตุผลอื่นที่จะต้องสงสัยให้ยอมรับเหตุผลของเขา แน่นอนว่าหากเขาทำพฤติกรรมแบบเดิม ๆ ซ้ำ ๆ อยู่เสมอและหากคุณมีเหตุผลที่จะต้องสงสัยก็อย่าเพิกเฉยและพูดคุยกับเขาทุกเรื่อง

     

3. อย่าทรยศแฟนของคุณหรือพยายามทำให้เขาหึง ไม่จำเป็นต้องพูดว่าอย่านอกใจแฟนของคุณหรือพยายามควบคุมอารมณ์ของคุณ
   • หากคุณรู้สึกดึงดูดคนอื่นมากและต้องการอยู่ด้วยให้พูดถึงความเป็นไปได้อื่น ๆ ของความสัมพันธ์กับแฟนของคุณหรือเลิกกันก่อน
   • หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่ค่อยสนใจเขามากนักหรือถ้าคุณต้องการทำให้เขาหึงอยู่เสมอให้พูดคุยกับตัวเองอย่างจริงใจแล้วพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ขาดหายไปในความสัมพันธ์

     

วิธีที่ 4 จาก 7: ส่วนที่สี่: การรักษาขอบเขตให้แข็งแรง

1. 

   รักษาขอบเขต ยอมรับและเคารพความจริงที่ว่าคุณเป็นและต้องเป็นบุคคลที่มีเอกลักษณ์สองคนต่อไป อย่าพยายามครอบครองพื้นที่ทั้งหมดในชีวิตของเขาและอย่าปล่อยให้เขาทำแบบเดียวกัน เคารพและชื่นชมความเป็นอิสระของคุณ

2. 

   ปล่อยให้ทั้งคู่มีที่ว่าง การมีความสัมพันธ์ไม่ได้หมายถึงการแบ่งปันงานอดิเรกรสนิยมและเพื่อนฝูงแบบเดียวกัน ในความเป็นจริงการทำเช่นนี้ไม่ใช่ความคิดที่ดี เคารพความแตกต่างของคุณและให้เวลากับทุกคนเพื่อแสวงหาผลประโยชน์ส่วนตน
3. เปิดเผยและพูดคุยเกี่ยวกับความหมายของการมีเวลาให้กับตัวเอง บอกเขาว่าเขาต้องการเวลาสำหรับคุณมากแค่ไหนและแบบไหน
   • จำไว้ว่าความต้องการของคุณอาจแตกต่างกันและยินดีที่จะพูดคุยและตกลงกันหากจำเป็น
   • ทำความเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรจากเวลาว่างนี้และความหมายสำหรับทุกคน อย่าเพิ่งคิดว่า“ เวลาว่าง” ของเขาหมายความว่า“ เขาไม่อยากอยู่กับฉัน” ในความเป็นจริงมันอาจมีความหมายบางอย่างที่แตกต่างออกไปมาก ดังนั้นหลีกเลี่ยงการทำร้ายและต่อสู้โดยไม่จำเป็น

วิธีที่ 5 จาก 7: ส่วนที่ห้า: จัดการกับความขัดแย้ง

1. เข้าใจว่าวันหนึ่งจะเกิดความขัดแย้งและอย่ากลัว มันเป็นส่วนหนึ่งตามธรรมชาติของความสัมพันธ์ของมนุษย์และไม่จำเป็นต้องทำลายล้าง หากคุณสามารถเรียนรู้ที่จะต่อสู้อย่างสร้างสรรค์ความขัดแย้งสามารถทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
2. เมื่อเกิดความขัดแย้งไม่เห็นด้วยกับความเคารพ แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะทำให้หัวเย็นอยู่ในระหว่างการโต้เถียง แต่จำไว้ว่าปฏิกิริยาของคุณจะเป็นตัวตัดสินว่าความขัดแย้งนั้นจะเป็นการสร้างสรรค์หรือทำลาย
3. พักสมองหากการต่อสู้รุนแรงขึ้นหรือเครียด ขอเวลาและตัดสินใจร่วมกันว่าจะอยู่ได้นานแค่ไหน กลับมาหลังจากที่คุณสงบสติอารมณ์ การหยุดพักจะช่วยให้เรื่องต่างๆสงบลงและถอยหลังออกไปเพื่อให้พวกเขารับรู้สาเหตุที่แท้จริงของอารมณ์เสีย บางครั้งมันไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ
4. เรียนรู้ที่จะถามตัวเองว่าคุณกำลังรู้สึกอะไร โดยทั่วไปเมื่อเราทะเลาะกันเราจะลงเอยด้วยการตอบโต้และจัดการกับเหตุการณ์เฉพาะหน้าและอารมณ์ผิวเผินเท่านั้น (การระคายเคืองความโกรธ ฯลฯ ) แต่ในกรณีส่วนใหญ่เราไม่พอใจและโกรธ (แค่) ในสถานการณ์เฉพาะหน้า แต่อยู่ที่สิ่งที่อยู่ข้างใต้: ความกลัวความเหงาความวิตกกังวลความเศร้าความเจ็บปวด ฯลฯ
   • มองให้ไกลกว่าการระคายเคืองชั่วขณะของคุณเพื่อค้นหาสิ่งที่กระตุ้นความรู้สึกนั้นอย่างแท้จริงเช่นความเจ็บปวดจากอดีตหรือความกลัวพื้นฐาน - และพยายามรับรู้สาเหตุที่ทำให้คุณหงุดหงิด เมื่อคุณรู้ว่าความจริงคืออะไรให้พูดคุยกับคู่ของคุณ
5. รับรู้ว่าคุณอาจมีความเห็นไม่ตรงกันมากกว่าหนึ่งเรื่อง แต่ถ้าไม่เกี่ยวกับปัญหาสำคัญก็เป็นเรื่องปกติที่จะปล่อยให้มันไป ทั้งสองไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับทุกสิ่งและอาจเป็นเรื่องดีที่จะไม่เห็นด้วยด้วยความเคารพ
   • อย่าลืมแยกแยะระหว่างความขัดแย้งที่สำคัญและไร้สาระ: การไม่เห็นด้วยว่าร้านอาหารใดดีที่สุดอย่างไรก็ตามการไม่เห็นด้วยเกี่ยวกับวิธีการแสดงความเคารพเป็นสิ่งที่ต้องมีการพูดคุยกัน

6. 

   เมื่อคุณต้องขอโทษ - วันหนึ่งเราทุกคนต้อง - จริงใจและมีเมตตา อย่าขอโทษสำหรับคำขอโทษที่ผิด ๆ หรือเหยียดหยามเช่น "ฉันขอโทษที่คุณคิดว่าเรื่องนี้เกิดขึ้น" หรือ "ฉันขอโทษที่คุณไม่เข้าใจฉัน" แต่จงจริงใจและแสดงความเข้าใจ เป็นไปได้ที่จะพูดบางอย่างเช่น“ ฉันขอโทษที่ทำร้ายคุณ มันไม่ใช่ความตั้งใจของฉันและฉันจะไม่ทำแบบนี้อีกต่อไป”

วิธีที่ 6 จาก 7: ส่วนที่หก: เคารพคุณในฐานะปัจเจกบุคคล

1. อยู่กับเขา 100% เมื่ออยู่กับเขา ให้ความสนใจเขาอย่างเต็มที่และเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น (ดูบทความ [[การฟังอย่างกระตือรือร้น | วิธีการฟังอย่างกระตือรือร้น) ขอให้เขาทำเช่นเดียวกัน
   • เพื่อรักษาความใกล้ชิดทางอารมณ์ของความสัมพันธ์ของพวกเขาให้แข็งแรงทั้งสองต้องแสดงตัวและมีส่วนร่วมด้วยความจริงใจ

2. 

   เคารพความรู้สึกของแฟนคุณ. เมื่อเขาต้องการระบายหรือพูดในสิ่งที่เขารู้สึกจงเข้าใจว่าเขากำลังแสดงออกว่าเขาชอบที่จะเชื่อใจคุณและเขาไม่เห็นปัญหาในการทำตัวเปราะบาง ให้เกียรติท่าทางนี้และรับฟังอย่างกระตือรือร้นและตั้งใจ
3. ยอมรับความแตกต่าง. อย่าพยายามบังคับให้แฟนของคุณมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดและตรงตามที่คุณต้องการ เปิดใจที่จะทำความเข้าใจว่าเขาคือใครและพวกเขาจะสนับสนุนกันและกันในแบบของพวกเขาได้อย่างไร อย่าพยายามบังคับให้เขาเป็นคนที่เขาไม่ใช่และในทางกลับกัน
   • คุณอาจอยากจะเชื่อว่าคู่ของคุณตรงตามที่คุณคาดหวังและต้องการให้เขาเป็น แต่นั่นไม่ใช่วิธีการทำงานของมนุษย์และความสัมพันธ์ของมนุษย์

4. 

   อย่าเริ่มต้นความสัมพันธ์โดยคิดว่าคุณสามารถเปลี่ยนแฟนได้ เป็นเรื่องดีที่จะพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับความต้องการและความต้องการของคุณและคาดหวังให้เขาพยายามทำตาม แต่มันไม่เป็นความจริงหรือดีต่อสุขภาพที่จะคาดหวังให้เขากลายเป็นคนอื่น

วิธีที่ 7 จาก 7: ส่วนที่เจ็ด: การเคารพตัวเองในฐานะปัจเจกบุคคล

1. เชื่อใจตัวเอง. อย่ามองหาแฟนหรือความสัมพันธ์เพียงเพื่อให้รู้สึกเป็นที่ต้องการหรือมีคุณค่า - นี่คือสูตรสำหรับหายนะ
   • ยิ่งคุณมั่นใจมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งโน้มน้าวมากขึ้นเท่านั้นในสายตาของทุกคน ผู้คนสามารถเข้าใจได้เป็นอย่างดีเมื่อมีคนไม่ปลอดภัยหรือแสร้งทำเป็นว่าเขาไม่ใช่ซึ่งพวกเขาสามารถเป็นพยานปรักปรำคุณได้

     

2. ให้คุณค่ากับตัวเองไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์เพียงอย่างเดียวคุณจะไม่พอใจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะไม่มีใครทำให้คุณรู้สึกมีคุณค่าได้มีเพียงตัวคุณเองเท่านั้น
   • หากคุณให้คุณค่ากับความสัมพันธ์มากเกินไปแสดงว่าคุณให้คุณค่าอย่างเต็มที่กับสิ่งที่ไม่ได้เป็นของคุณคนเดียว - ความสัมพันธ์เกิดจากคนสองคนที่เรียนรู้ที่จะสัมพันธ์กัน ไม่มีเหตุผลที่จะเห็นความสัมพันธ์เป็นกระจกสะท้อนคุณค่าของตัวเองเพราะมันจะบั่นทอนความสัมพันธ์และสร้างการพึ่งพาอีกฝ่ายอย่างไร้เหตุผล

     

3. ดูแลสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ - อย่ามอบสิ่งนี้ให้กับผู้อื่น แฟนของคุณสามารถและจะมอบความรักและการสนับสนุนให้คุณมากขึ้น แต่เขาทำไม่ได้และไม่ควรแบกรับความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ทั้งหมดของคุณ
   • ใช้เวลาดูแลตัวเองไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำไปยิมเรียนรู้การป้องกันตัวเล่นกับสุนัขเล่นกีฬา ฯลฯ เมื่อคุณมีร่างกายที่ดีคุณจะมีความมั่นใจและเป็นอิสระมากขึ้นซึ่งเป็นคุณลักษณะที่น่าดึงดูดสำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคู่ครอง
   • ใช้เวลาดูแลอารมณ์ของคุณ ชัดเจนในสิ่งที่คุณรู้สึกไม่ว่าแฟนของคุณจะเป็นอย่างไร หากคุณไม่ดูแลสุขภาพทางอารมณ์ของคุณเองมันจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณเร็วมาก

     

เคล็ดลับ

• อย่าพยายามควบคุมแฟนหรือความสัมพันธ์ของคุณ ความสัมพันธ์ที่ดีคือการที่คนสองคนอยู่ด้วยกันอย่างเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่และรักกัน
• มันเป็นความคิดโบราณ แต่มันเป็นความจริง: อย่าทำพายุจากแก้วน้ำ ถ้าสิ่งที่ไม่สำคัญอย่าทำให้มันเป็นสัตว์ประหลาด
• ทำให้เขาประหลาดใจด้วยคำชมที่ดีของขวัญหรือท่าทางเป็นระยะ ๆ
• รักษาคำพูดและสัญญาของคุณ
• ปล่อยให้เขาดูแลคุณเป็นบางครั้ง ถ้าเขาไม่สบายให้เขาเลี้ยงเขาบนเตียงและแสดงว่าเขาชอบการดูแล
• สังเกตและชื่นชมในแง่มุมต่างๆไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ของเขา เหมือนเขาเป็นคน!