เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

คุณอาจไม่อยากมีใบหน้ากลมหรือรู้สึกว่าแก้มของคุณอ้วนขึ้นเล็กน้อย เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องยอมรับรูปลักษณ์ที่คุณมีตั้งแต่คุณเกิดเนื่องจากความมั่นใจในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการดึงดูดความสนใจ ด้วยวิธีนี้มีบางวิธีที่คุณสามารถทำให้ใบหน้าของคุณดูเรียวขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงอาหาร

1. 

   ลดไขมันในร่างกายโดยทั่วไป ถ้าคุณอยากมีใบหน้าที่มีไขมันน้อยคุณต้องลดมันให้ทั่วร่างกาย การลดไขมันเฉพาะที่ไม่สามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว กินแคลอรี่น้อยลงตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานที่เก็บไว้ หากคุณทำเช่นนั้นคุณจะลดน้ำหนักบนใบหน้าของคุณด้วย
   • โชคดีถ้าคุณอยากมีใบหน้าที่บางลงร่างกายจะเผาผลาญไขมันที่คอกรามและใบหน้าก่อน ดังนั้นหากคุณลดปริมาณแคลอรี่ลงอย่างมีสุขภาพดีใบหน้าของคุณก็จะลดลงอย่างรวดเร็ว
   • คุณต้องสร้างการขาดดุลแคลอรี่ ใช้เวลาประมาณ 770 กิโลแคลอรีในการลดไขมัน 100 กรัม คุณจะเผาผลาญแคลอรี่ทุกวันเพียงเพื่อการมีชีวิตและการหายใจ ในการลดน้ำหนักคุณต้องเพิ่มการสูญเสียแคลอรี่นั้น จำไว้เสมอว่าการลดน้ำหนักจะเกิดขึ้นทีละน้อย
   • การลดปริมาณแคลอรี่ของคุณด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพหมายถึงการกำจัดแคลอรี่บางส่วน - กำหนดวันละ 500 ด้วยการควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายโดยไม่ทำให้ร่างกายขาดอาหารโดยสิ้นเชิง ให้เลือกทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพหรือเริ่มอย่างช้าๆตัวอย่างเช่นโดยการกำจัดโดนัทในตอนเช้าออกจากอาหารของคุณ การไปโดยไม่มีอาหารนั้นอันตราย นอกจากนี้การทำเช่นนี้จะทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะอดอาหารซึ่งจะทำให้การเผาผลาญช้าลงและขัดขวางการลดน้ำหนัก

2. 

   
   
   ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ มีสาเหตุหลายประการที่ควรดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวัน แต่อย่างหนึ่งก็คือการลดอาการบวมของใบหน้า
   • เหตุผลที่น้ำช่วยลดไขมันบนใบหน้าคือการขับสารพิษออกจากร่างกาย ด้วยวิธีนี้ยังทำให้สุขภาพโดยทั่วไปดีขึ้น การให้ความชุ่มชื้นยังช่วยเพิ่มลักษณะของผิวหนังและเส้นผมของคุณ
   • การดื่มน้ำเย็นช่วยเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกิน การดื่มน้ำ 2 ลิตรทุกวันเป็นเป้าหมายที่ดีในการเริ่มต้น การดูแลร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลาจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและทำให้ใบหน้าของคุณบางลงเมื่อเวลาผ่านไป

3. 

   
   
   กินอาหารที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น อาหารที่มีอาหารแปรรูปและแป้งขัดสีต่ำ (เช่นขนมปังขาวและพาสต้า) จะดีต่อร่างกายของคุณ แทนที่จะกินของเหล่านี้พยายามกินผักและผลไม้อาหารที่มีเส้นใยปลาและอาหารที่มีโปรตีนสูงอื่น ๆ
   • พยายามอย่ากินอาหารที่มีเกลือมากเกินไป (หลีกเลี่ยงของว่างที่เต็มไปด้วยเกลือ) เกลือจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้มากขึ้นซึ่งจะทำให้ใบหน้าของคุณบวม น้ำตาลยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับใบหน้าที่มีไขมันมากขึ้น การกินคาร์โบไฮเดรตแปรรูปน้ำตาลจะทำให้หน้าบวม
   • แม้ว่าผู้เยาว์จะไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลเสียอีกประการหนึ่งของแอลกอฮอล์โดยเฉพาะในวัยหนุ่มสาวคือการทำให้ใบหน้าบวมโดยการทำให้ร่างกายขาดน้ำ ตัวเลือกอาหารที่ดี ได้แก่ อัลมอนด์บรอกโคลีผักโขมและปลาแซลมอน

4. 

   
   
   ตรวจสอบว่าคุณแพ้อาหารหรือไม่. บางครั้งการแพ้อาหารหรือการแพ้อาหารอาจเป็นโทษต่อใบหน้าที่อิ่มเอิบขึ้น ปรึกษาแพทย์หากคุณคิดว่าเป็นเช่นนั้น
   • ตัวอย่างเช่นบางคนรู้สึกไวต่อกลูเตนและจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากอาหารที่ไม่มีกลูเตน ปัจจุบันร้านอาหารและตลาดหลายแห่งมีตัวเลือกที่ปราศจากกลูเตน
   • บางครั้งคนที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวนบางคนคิดว่าตัวเองมีใบหน้าที่ดูอวบอิ่มอันเป็นผลมาจากโรค ปัญหาระบบทางเดินอาหารพบได้บ่อยซึ่งส่งผลกระทบต่อเกือบ 15% ของผู้ใหญ่
   • นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าฮอร์โมนจะทำให้ใบหน้าของคุณดูอิ่มเอิบขึ้นเช่นในกรณีของ PMS (หรือในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าวัยหมดประจำเดือน)

วิธีที่ 2 จาก 3: ทำแบบฝึกหัดและเทคนิคเพื่อปรับแต่งใบหน้าของคุณ

1. 

   ลองปรับสีผิวหน้าด้วย การออกกำลังกายใบหน้า. คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อให้ใบหน้าดูเรียวขึ้นได้ วิธีนี้ใช้ได้ผลโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าลดการมีผิวหย่อนยานในภูมิภาค
   • ลองออกกำลังกายเติมเต็มแก้ม. เพียงวาดในอากาศให้ลึกและเก็บไว้กับแก้มของคุณ เติมหนึ่งแล้วทำเช่นเดียวกันกับอีกด้านหนึ่ง ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวัน
   • การยิ้มแบบฝึกหัดที่ทำให้แก้มและปากของคุณดูเป็นธรรมชาติคือการยิ้มและล็อกฟันของคุณสักสองสามวินาทีหลีกเลี่ยงการเหล่ จากนั้นกระชับริมฝีปากและทำซ้ำการออกกำลังกาย ทำด้านใดด้านหนึ่งแล้วทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง
   • บีบริมฝีปากของคุณเป็นเวลาห้าวินาที นำพวกเขาไปทางขวาแล้วไปทางซ้าย หากคุณมีใบหน้าที่แสดงออกและใช้กล้ามเนื้อใบหน้าบ่อยๆแม้ว่าจะเป็นเพียงการหัวเราะและยิ้มมาก ๆ ก็ตามใบหน้าของคุณก็จะดูผอมลง

2. 

   เร่งการเผาผลาญด้วยการออกกำลังกาย ด้วยวิธีนี้คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของใบหน้า การออกกำลังกายยังดีต่อสุขภาพของคุณโดยทั่วไป
   • คุณสามารถเดินเป็นเวลา 30 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์หรือฝึกแบบเซอร์กิต 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายใด ๆ จะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณลดไขมันโดยรวมและทำให้ใบหน้าบางลง
   • อย่าทำผิดที่คิดว่าคุณสามารถกินของไร้สาระเพียงเพราะคุณฝึกกิจกรรมทางกาย การลดน้ำหนักโดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยการรับประทานอาหารแม้ว่าการออกกำลังกายจะสามารถเสริมสร้างร่างกายและสุขภาพที่ดีขึ้นได้

3. 

   นอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ใบหน้าบางลง ร่างกายต้องการการนอนหลับเพื่อสุขภาพที่ดีมีงานวิจัยหลายชิ้นที่เชื่อมโยงการอดนอนกับการเพิ่มของน้ำหนัก
   • ร่างกายที่อ่อนล้าอาจบวมทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าสูญเสียความกระชับ วิธีนี้สามารถทำให้ใบหน้าดูใหญ่ขึ้นกว่าปกติ
   • หลักการง่ายๆคือพยายามนอนให้ได้ 7 ถึง 8 ชั่วโมงในแต่ละคืน พยายามรักษาตารางการนอนหลับให้เป็นปกติ

4. 

   ทดลองใช้ตัวเลือกที่สร้างสรรค์เพื่อปรับแต่งใบหน้าของคุณ ตั้งแต่การเติมลูกโป่งไปจนถึงการทำทรีตเมนต์ด้วยผ้าร้อนมีหลายแนวคิดที่ดูเหมือนจะสามารถลดไขมันบนใบหน้าได้
   • การเติมลูกโป่งจะทำให้แก้มของคุณดูเปล่งปลั่งเพราะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อที่มีอยู่ในบริเวณนั้น เพียงแค่ขยายบอลลูนแล้วปล่อยออกมาทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 10 ครั้ง คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในห้าวัน
   • ลองวางผ้าขนหนูอุ่น ๆ ลงบนใบหน้าเพราะไอน้ำเล็กน้อยจะช่วยลดไขมันที่แก้มได้ ผิวหนังจะขับเหงื่อปล่อยไขมันบางส่วนที่สะสมไว้ในบริเวณนั้น บางคนคิดว่าการอบไอน้ำช่วยขจัดสารพิษออกจากใบหน้า
   • เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลอย่างน้อย 20 นาทีวันละสองครั้ง เป็นการออกกำลังกายบนใบหน้าเพราะจะเผาผลาญแคลอรี่และปรับสีผิวหน้า คุณยังสามารถลองนวดหน้าด้วยโสมหรือน้ำมันจมูกข้าวสาลีเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตที่ใบหน้า เริ่มที่คางขยับขึ้นเป็นวงกลมด้วยฝ่ามือของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้เคล็ดลับความงามเพื่อใบหน้าที่เรียวขึ้น

1. 

   ใช้เครื่องสำอางเพื่อให้ใบหน้าของคุณดูบางลง มีเทคนิคการแต่งหน้าหลายแบบที่คุณสามารถใช้เพื่อสร้างภาพลวงตาของใบหน้าที่เรียวขึ้นได้
   • ใช้บรอนเซอร์ที่ขมับหรือข้างจมูก การปัดบลัชออนบนแก้มอาจทำให้ใบหน้าดูไม่อิ่ม
   • ใช้แป้งข้าวเจ้าลากเส้นไปตามโหนกแก้มโดยเกลี่ยจากหูถึงขอบปาก วางบลัชออนเหนือแอปพลิเคชัน
   • เลือกบรอนเซอร์สองเฉดสีเข้มกว่าสีผิวของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มรูปร่างให้กับใบหน้าโดยปล่อยให้บางลง

2. 

   เน้นดวงตา. หากคุณแต่งหน้าเพื่อเน้นดวงตาใบหน้าของคุณอาจจะดูผอมลง
   • เมื่อริมฝีปากอิ่มจะทำให้ใบหน้าดูอวบอิ่ม ดังนั้นหากคุณมีข้อกังวลบางประการเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้ลงทุนในสายตา ทามาส์กอายไลเนอร์และอายแชโดว์ทิ้งให้ริมฝีปากของคุณดูสุขุมมากขึ้นหรือเปล่งประกายเล็กน้อย
   • รูปทรงของคิ้วมีส่วนสำคัญมากที่จะทำให้ใบหน้าดูบางลง ถ้ารูปร่างสูงและหันจะทำให้ใบหน้าเรียวขึ้นได้ สถานเสริมความงามต่างๆสามารถโกนและจัดทรงคิ้วของคุณได้หากคุณไม่รู้วิธีทำ

3. 

   เชี่ยวชาญศิลปะของ รูปร่าง. ดาราฮอลลีวูดหลายคนใช้เส้นโครงร่างเพื่อเปลี่ยนรูปหน้าสร้างโหนกแก้มหรือจมูกที่เรียวขึ้น
   • ในการปรับแต่งจมูกของคุณให้ใช้ผงข้าวที่เข้มกว่าสีผิวของคุณแล้วใช้เส้นบาง ๆ ที่จมูกแต่ละข้าง จากนั้นใช้แปรงเบลนด์ตามขอบ ลากปากกามาร์กเกอร์เหนือคิ้วโดยลากเส้นไปตรงกลางจมูก ผสมกับผิวโดยใช้แปรง
   • ในการปัดทั่วใบหน้าให้ใช้แป้งคอนทัวร์สีเข้มกว่าโทนสีผิวแล้วปัดลงบนแก้มในมุมลง เบลอให้ดูไม่เป็นสายแข็ง ใช้แป้งข้าวเจ้าทูโทนสีเข้มกว่าสีผิวของคุณ รูปร่างยังช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปร่างและเส้นของใบหน้าได้

4. 

   ทำให้ใบหน้าของคุณกระจ่างใส เคล็ดลับอีกอย่างที่สามารถใช้ได้กับการแต่งหน้าเพื่อทำให้ใบหน้าบางลงคือการใส่องค์ประกอบแสง
   • ใช้แป้งไฮไลท์เตอร์บริสุทธิ์. ใช้แปรงแต่งหน้าเช็ดใต้ตาแล้วหยดลงตรงกลางจมูก
   • คุณต้องใช้เทคนิคการจัดแสงร่วมกับบรอนเซอร์หรือคอนทัวร์ บางคนคิดว่าจะทำให้ใบหน้าของคุณบางลงเนื่องจากความแตกต่างกับแป้งที่ทา

5. 

   เลือกทรงผมที่จะทำให้ใบหน้าของคุณบางลง ทรงผมไม่เหมือนกันทั้งหมด ทรงผมสามารถทำให้คุณกลมหรือผอมขึ้นได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรูปร่างใบหน้าของคุณ
   • หากคุณมีผมยาวอย่าปล่อยให้เลยเส้นอกและขอให้ช่างทำผมมืออาชีพสร้างเลเยอร์ที่เรียบเนียนเพื่อจัดกรอบใบหน้าของคุณ
   • คุณควรสร้างความโค้งของเส้นผมรอบ ๆ ใบหน้าที่ระดับแก้มและดวงตาโดยหลีกเลี่ยงไม่ให้เป็นเส้นตรง ขอบจะทำให้ใบหน้าของคุณดูอิ่มขึ้นหากตัดตรงทั้งหมด
   • หลีกเลี่ยงการตัดทรงตรงแบบชาแนลเลือกที่จะให้ยาวขึ้นยุ่งเหยิงและมีเลเยอร์ การดึงผมไปข้างหลังจะทำให้ใบหน้ากลมขึ้นและแสดงให้เห็นโหนกแก้ม ขนมปังทรงสูงยังให้ภาพลวงตาของใบหน้าที่บางและยาวขึ้น

6. 

   ต่อต้านการทดลองทำศัลยกรรมความงาม. สถานการณ์เหล่านี้อาจให้ผลลัพธ์ที่ไม่ดีและในบางกรณีอาจทำให้ใบหน้าของคุณดูไม่เป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตามเห็นได้ชัดว่าผู้สูงอายุมักจะสำรวจตัวเลือกเหล่านี้เพื่อกำจัดไขมันบนใบหน้า
   • ขั้นตอนการดูดไขมันเรียกอีกอย่างว่า ยกกระชับใบหน้าสามารถขจัดไขมันส่วนเกินหรือผิวหนังบนใบหน้า บางคนเลือกใช้การปลูกถ่ายแก้มเพื่อให้ได้ใบหน้าที่แตกต่างกัน
   • คิดให้ดีก่อนสำรวจตัวเลือกเหล่านี้ รู้สึกมีความสุขกับรูปลักษณ์ที่เป็นธรรมชาติของคุณและพบกับความสบายด้วยการใช้ชีวิตในผิวของคุณ มีเรื่องราวมากมายของผู้คนที่ได้รับการศัลยกรรมความงามและเสียใจอย่างขมขื่น บุคคลที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะควรชอบวิธีธรรมชาติในการทำให้ใบหน้าบางลงเช่นเคล็ดลับการแต่งหน้าหรืออาหารที่ดีต่อสุขภาพยิ่งกว่านั้น การศัลยกรรมความงามอาจมีทั้งราคาแพงและอันตราย

เคล็ดลับ

• ชอบการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเนื่องจากการแต่งหน้ามากเกินไปอาจทำให้ใบหน้าของคุณดูปลอมได้
• มีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็น การมีใบหน้าที่บางลงจะไม่ทำให้คุณมีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น
• ยิ้มเยอะ ๆ ! นี่คือการออกกำลังกายใบหน้าที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอนทันที