เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3:
  หลีกเลี่ยง plantar fasciitis
• คำแนะนำ

ผู้เขียนบทความนี้คือ Jasper Sidhu, DC ดร. Sidhu เป็นหมอนวดในโตรอนโตที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี เขาได้รับปริญญาเอกด้านไคโรแพรคติคที่วิทยาลัยไคโรแพรคติกแห่งแคนาดาในปี 1994 จากนั้นเขาสำเร็จการฝึกอบรมการรับรอง 3 ปีด้านการฟื้นฟู

มี 63 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้ซึ่งอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดส้นเท้าคือ plantar fasciitis สิ่งนี้อาจเจ็บปวดอย่างยิ่งยุ่งเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันและลดคุณภาพชีวิตของคนที่ทนทุกข์ทรมาน Plantar Fascia เป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แบนและกว้างซึ่งรองรับพื้นรองเท้าตั้งแต่ส้นเท้าจนถึงนิ้วเท้า หากมีการฉีกขาดหากยืดออกจนเกินไปหรือแตกเอ็นกล้ามเนื้ออาจบวมและทำให้เกิดความผิดปกติที่เรียกว่า plantar fasciitis โดยการป้องกัน plantar fasciitis และป้องกันไม่ให้แย่ลงเมื่อปรากฏขึ้นคุณจะสามารถใช้งานได้และใช้เท้าของคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3:
หลีกเลี่ยง plantar fasciitis

1. 6 หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่หลังส้นเท้า การบาดเจ็บประเภทนี้มักเกิดขึ้นในขณะที่คุณวิ่งหรือขณะที่คุณเล่นกีฬาอื่นหากคุณไม่สวมรองเท้าที่เหมาะสม
   • โดยการสวมใส่รองเท้าที่เหมาะสมกับคุณโดยหลีกเลี่ยงการเลื่อนเท้าลงไปในรองเท้าได้ง่ายและให้การสนับสนุนส้นเท้าของคุณคุณจะจัดการเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดชนิดนี้
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• ลองว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานหากอาการปวดยังคงอยู่
• เลือกรองเท้าที่เหมาะกับกิจกรรมที่คุณต้องการ ซึ่งรวมถึงกีฬา แต่ยังรวมถึงกิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณ
• หากคุณต้องการเรียกใช้ค้นหาเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมที่คุณจะทำ การวิ่งบนพื้นขรุขระหรือบนเส้นทางอาจทำให้เท้าเคลื่อนไหวไม่เหมาะสม สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ ​​pronation มากเกินไปของเท้าข้างหนึ่งซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาของ plantar fasciitis
• อายุก็มีผลกระทบต่อเท้า หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดส้นเท้าและ plantar fasciitis เพียงเพราะอายุของพวกเขา
• ปรึกษาแพทย์หากยังมีอาการปวดอยู่ ปัญหาอื่น ๆ อาจเปิดเผยความลำบากใจของคุณ ความเจ็บปวดทั้งหมดที่ส้นเท้าไม่ได้เกิดจาก plantar fasciitis

โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=avoid-the-fluors-in-the-talon-and-fasciitis-planting&oldid=254943"